Hållning

123 · Joined: 15 May 2006 Posts: 12

Hejsan!
Jag har det lite kruxigt med hållningen. Kan någon ge tips på grundläggande regler som man ska tänka på för att få en bra hållning? Och gärna styrkeövningar som förbättrar hållningen. Sen undrar jag också om man ska ha samma hållning i balett, modernt och jazz eller är det olika? Jag har frågat några lärare om vad jag bör tänka på men blir aldrig riktigt klok på deras svar, då alla säger olika!

Kramar Hanna

dansadansadansa · Joined: 20 Nov 2005 Posts: 62 Location: Göteborg (lerum)

jag är verkligen ingen expert på ämnet, du bör lita på vad dina lärare säger (be dom visa om du inte förstår) men här är lite små tips..

hållningen styrs ju först och främst av rygg och magmuskler så dom är bra att styrketräna. att göra situps och ryggsitups varje dag är bra.
tänk också alltid på din hållning, sträck på dig och rulla bak axlarna lite, då brukar man komma i en ganska bra vardaglig hållning.. samma när du sitter ner, träna ryggen genom att inte sjunka ihop.

den grundläggande hållningen är, som jag har förstått det, ganska den samma inom balett och jazz. En markant skillnad är väl att inom baletten har man ju den heliga fyrkanten, centrat. Det löper som en fyrkant från axlarna ner till höftbenen och den ska inte röras under övningarna. Därför måste man hela tiden tänka på sin hållning innom baletten, framför allt att rotera bäckenet och använda utåtvridningen, då är det ofta lättare att hålla en fin hållning och inte röra centret.
Allt hänger ihop.

Innom modern dans är man ju mer rörlig i bålet, har dock aldrig dansat detta så jag vet inte hur man ska hålla sig.. men det fula felen man gör med hållning är ju oftast att man svankar för mycket eller sjunker ihop i bäcknet..

kortfattat:
sträck på dig, rulla bak axlarna och stärk rygg och magmuskler
_________________
I dance
therefor
I am

123 · Joined: 15 May 2006 Posts: 12

Aha, tack för att du delade med dig av dina tips!
Nån som har fler tips?